Modalidad: En Línea

 

Imparte

Mtra. Cecilia Arias-Ruales

Estudios: Facultad de Derecho y Ciencias Políticas, Universidad Nacional Mayor de San Marcos de Lima. Grado: Licenciatura

Maestría en Creación Literaria en Casa Lamm (un semestre).

Maestría en Antropología Filosófica, CUIH.

Diplomado en: Creación Literaria, Egiptología, Jeroglíficos y en Historia de las Religiones. Tallerista.

 

¿Qué es Mindfulness?  Es “Vivir en atención plena”. Se dice que viene de una palabra en pali “sati” que significa “prestar atención para ver las cosas como son: Darnos cuenta hasta qué punto nuestras proyecciones mentales están alterando nuestra percepción de lo que es real. Nos ayuda a descubrir quiénes somos en realidad y qué es aquello que constituye nuestra verdadera identidad. Es una práctica integral de vida que une el cuerpo, la mente y el espíritu. Esto nos permite relaciones de una manera más asertiva y clara con nuestras experiencias de vida. Mindfulness permite alcanzar una Consciencia Superior de nuestros pensamientos, emociones, actitudes, comportamientos y acciones en nuestro diario vivir. Mindfulness no es una “religión disfrazada” en competición con otras religiones institucionalizadas. Mindfulness aumenta nuestra eficiencia, la capacidad de estar atentos y concentrados, la de comprender, de aprender y la de ser más creativos. Nos permite explorar la posibilidad de una vida con más resiliencia.

 

Programa

I. Conocer Mindfulness

Ser conscientes de quienes somos. Autoconsciencia.

La Trinidad del funcionamiento humano: mente universal, conciencia universal, pensamiento universal.

Destruyendo los mitos de Mindfulness.

Los tres niveles de conciencia

¿Qué es mindfulness? Factores que impiden Mindfulness:  Mindlessness

Beneficios físicos del Mindfulness. Beneficios emocionales. Beneficios para las relaciones personales.

Mindfulness es más que meditación. Nuestras actitudes.

Diferencias entre Meditar y Meditación.

Los conceptos principales de Mindfulness: Dimensión Interna, Dimensión de Relaciones y Dimensión de Desarrollo.

 

II. Mindfulness en Acción

Siete características de los modos mentales “Hacer”  y “Ser”

Despertar a tu vida Salir del círculo vicioso: Desconectar el piloto automático

Tener en mente el cuerpo: El impacto del cuerpo sobre la mente

El arte de superar distracciones

Capacidades de la personalidad

Orígenes de la Sabiduría

El corazón de las enseñanzas de Budha

Motivaciones de todas las emociones

Autorregulación.

Los engaños de la mente dualista

Empatía y Compasión

Tus fuerzas naturales curaran tus enfermedades